マシュマロを食べれば身長は伸びる効果があるって本当なの!?

マシュマロを食べれば身長は伸びる効果があるって本当なの!?

 

ネットでこんな内容の記事を目にした事はありませんでしょうか?「マシュマロを食べると身長が伸びる」と。もし、これが本当なら夢のような話しですよね!

 

 

だっておやつ感覚でマシュマロを食べているだけで、背がぐんぐん伸びて行くのですから。

 

 

実際に色々調べてみると、既にこの身長を伸ばす方法を実践している家庭も多いようで、私の近所の佐藤さんもネットで調べてマシュマロをお子さんにたくさん食べさせてあげているんですって!

 

 

でも、実際のところは本当にマシュマロを食べれば身長が伸びるのでしょうか。また、何個食べれば身長に最適な量なのかについても調べてみましたので、皆さまにお伝えできればな!と思います。

 

 

マシュマロで身長が伸びるは嘘!

 

 

まず結論からですが、マシュマロをたくさん食べたとしてもそれが直接的に身長に影響する事はないと考えられているようです。つまりこの噂は嘘である!と言う訳ですね。

 

 

でも、どうしてマシュマロが背を伸ばすのに良いと言われてきたのでしょう。それはマシュマロに含まれている成分にありました。

 

 

身長を伸ばすのに良いとされている栄養素は、タンパク質やミネラル類なのですが、マシュマロには骨の成分であるコラーゲンが豊富に含まれています。

 

 

それがいつの間にか間違った噂となって広まり、「マシュマロを食べれば身長が伸びる!」と広まってしまったのですね。まったく、マシュマロからしてみれば良い迷惑ですよね・・・。(笑)

 

 

つまり、もし子どもの身長を伸ばす目的としてマシュマロをこれでもか!と食べさせているのであれば、嘘だと分かりましたので一刻も早く止めるのをおすすめします。

 

 

佐藤さんにも早速伝えて来なくっちゃ・・!

 

 

マシュマロを何個食べれば効果があるのか

 

もう結論は出てしまいましたので、正直この記事はここで終わってしまっても良いのですが、せっかくですので何個マシュマロを食べれば身長が伸びるのかも検証してみようと思います。

 

 

まず、身長を伸ばすために子どもが1日に必要なタンパク質の量と言うのは、およそ体重(kg)×1〜1.5gとされています。例えば、体重が30kgの子どもであれば30〜45gが必要であると言う訳ですね。

 

 

そして、マシュマロに含まれるタンパク質はと言うと、1個(4.5g)あたりにおよそ0.29gです。

 

 

つまりマシュマロだけで身長を伸ばすためのタンパク質を摂るのであれば、1日に100個を食べれば良い訳です!!

 

 

・・なんて現実的ではありませんよね。(笑)

 

 

食べ過ぎは肥満の原因に!

 

 

身長が伸びるのを期待して、マシュマロをたくさん食べているのであれば今すぐお止め下さい!

 

 

と言うのもマシュマロはやはりおやつ。砂糖や水飴などを材料としていますので、食べ過ぎれば当然太ってしまう原因になります。

 

 

縦に伸ばす効果はありませんが、横に大きくしてしまう効果があるので、スポーツに熱心に取り組んでいる子どもであれば肥満は天敵です!

 

 

甘みも脳や身体をリラックスさせる効果がありますので、1日に3個程度であれば問題ありませんが、10個以上食べていると肥満だけでなく虫歯の原因にも・・。

 

 

ちなみにですが、太り過ぎてしまうと脂肪細胞であるレプチンと呼ばれるホルモンが悪さをして、子どもの身長を伸びにくくさせる効果があるようです。

 

 

子どもの体重管理も忘れずに!

 

 

食べるタイミングは食後に

 

 

マシュマロをいつ食べれば良いかですが、これについては食後に食べるのがおすすめです。

 

 

普通おやつと言うと間食の方が良いんじゃないか、って思われるかもしれませんが、私としては間食にマシュマロのような甘い物は子どもには食べさせないようにしているんです。

 

 

と言うのも、間食つまりお腹が空いている状態で糖分の多いお菓子を食べますと、急激に血糖値が上がって肥満になる原因になるんです。

 

 

私の子どもはスポーツをしていますので、たくさんご飯を食べます。やはり将来糖尿病の事まで心配するのであれば、少しでも血糖値を上げるような事はしたくないんですよね。

 

 

その代わり、間食として食べさせるのであれば、小魚やナッツのようなタンパク質が豊富で血糖値の上昇を抑えてくれるものがおすすめ。

 

 

私の家庭ではそこに身長サプリのアスミールを追加で飲ませているのですが、これだけでもバランスの良い間食が摂れるんで非常に助かっています。

 

 

マシュマロをおやつに食べるより遥かに身長に効果的なので、子どものおやつ選びにお悩みであれば小魚やナッツ、アスミールがおすすめです!